■ 肉体的なレベル：
咳というのは、気道に何か異物がつまったり、痰などが付着したりした場合、
それを排出するために起こる反射運動です。
■ 感情的なレベル：
これといった明らかな原因がないのに、咳を頻繁にする人は
簡単にいらだつタイプの人です。
裁く気持ちが非常に強い人なのです。
そんな人へのからだからのメッセージは、
「どうか、もっと寛大になってください。
特に、自分自身に対して寛大になってください」というものです。
■肘・手首の痛み、腱鞘炎、頭や目の疲れ
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＜目次＞
■肘・手首の痛み、腱鞘炎
◆ピアノで痛めた場合
・痛める前に日頃から
・僕の場合
・それでも演奏するとき
・ 「筋トレ」はどうか、という質問への回答
・演奏することによる痛みに対処するために、お薦めの本（2009.09.09２冊追加）
◆パソコンでいためた場合
・↓と同様、目の温湿布と肘湯
■頭や目の疲れ （２００９．９．３更新）
目の温湿布
※必ずしも腱鞘炎に限らず、僕の手首・肘の痛みに効果があったことを書いています。
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■肘・手首の痛み、腱鞘炎
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◆ピアノで痛めた場合
＜痛める前に日頃から＞
♪練習前
１．全身の体操、運動をしたあと、ゆっくり深呼吸などして、血の巡りをよくしよう。
手が冷たい人は、お祈りをするときみたいに、手を合わせて5-10分、静かに集中
していると温まってきますよ。掌から息を吸って、掌から息を吐くと、さらに効果が
高まります。ぜひお試し下さい！
人前など、それが恥ずかしくてできないときは、片手ずつでも、軽く手を握っている
（ゲンコツにする）だけでも温まりますよ。
２．腕のストレッチ それぞれ30秒伸ばしたら15秒リラックス。
Ａ右手を前に突き出し、「STOP!」をするように、掌を外に向ける。
左手の掌を、右掌から指にかけての辺りにあてぐっと手前に引き寄せる。
右手はしっかり伸ばしたままでね。
左手を突き出して、右手で同様に。
Ｂ右手を前に、掌をだらっと下を向けて突き出す。
左手で、右手の甲をつかみ、外側（小指側）から手前にひっぱる。
左右逆も。
３．手を振る。親指側から小指側へ向けて、主に手首を振る。
４．すでに傷めている人は、勢いよく振るのはやめて、親指側から小指側へ向けて
ゆっくりまわす。左右交互にやると、沖縄の踊りみたいな感じになるので踊っても
ＯＫ！(笑)
♪練習中
楽に弾く弾き方を習得する。
準備練習メニューを作って常にやる。
時間を決めて、休憩、体操を入れる！！
急にたくさん弾かない。
♪練習後
０．ほったらかしにしない！！
１．全身、ゆったりと体操をしよう。
２．腕がとくに疲れているようなら、肘だけをお湯につける（10-15分）。
３．腕のストレッチ（上記と同様。風呂でやるのもとてもよい。）
４．手を振る。親指側から小指側へ向けて、主に手首を振る。
５．やや痛いようなら、勢いよく振るのはやめて、親指側から小指側へ向けて
ゆっくりまわす。前述同様、沖縄の踊りでも阿波踊りでも・・・(笑)。
♪傷めてしまったら 冷やす？ 温める？
以前はよく、傷めて48時間は冷やし、その後は温めるのがよいと言われてましたが、
はじめから温めた方が、最終的には早く治るそうです。
＜肘湯＞ 手首、肘の痛みのほか、目の疲れ、頭の疲れに！
痛めた側、肩・首などの凝っている側の肘だけをお風呂より少し
熱いくらいのお湯で、10-15分温める。
ピアノなど手首、肘の疲労から来る痛みや、
パソコンなど、目、頭の使いすぎからくる痛みに効果大！
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僕は１０年前にジャズピアノを始めてまだ半年の頃に手首を痛めてしまい、
以来１０年たってもひきずっている。
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操作しやすい液晶パネル搭載なので多機能でも簡単に使用することができます。
■よく噛むことの効用
よく噛むことには様々な効用があります。
1. がんを予防する
2. 暴飲暴食を防ぎ、肥満予防となる
3. 内臓の働きを助ける
4. 大脳の働きを活発にする
5. 精神が安定する
6. 良い歯を作る
7. 姿勢が正しくなる
8. 視力が回復してくる
など、驚くほどのメリットがあります。
約30回（30秒）で、毒性が1～2割に薄まるといわれます。
がんを予防するためには、食事をするときにゆっくりと良く噛むことが大切なのです。
がんの患者さんに対する食事指導として、一口200回噛むことが上げられています。
「普通」、多数派の形成している「空気」に合わせていて自然な状態となる受動型ASは、結果として「普通」にこだわる人が多い。
直感的には当然の結果のように思える。「特に友達にASをカミングアウトする」ことは非常に大きな困難を伴うようだ。
このブログでも過去に受動型ASと思われる常連のコメント氏が居られ、誇大的ともいえる態度で私をはじめ多くのジャイアン氏の怒りを買ったことは記憶されている方も居られるだろう。
ここまで書いてきた受動型ASの「特定の人への異常な愛着」と「普通へのこだわり」は、二つの平衡点とも言うべきもので、この間に山型にストレスの高い状態があり、「普通から遠ざかりすぎると特定の人への依存に行く」という関係になっていると私は想像する。
受動型ASの普通へのこだわりの大きな特徴は、少しでも普通であることを否定された場合に限り、「自分が普通だ」「自分が正しい」と死に物狂いに自己正当化する行動である。
その結果診断自体も否認するケースもある。
ほとんど人の話も聞かなくなる（この点では躁うつ病の躁状態に似ても居る）ので、この状態になると周囲の人が心配してケアしようにも手がつけられない。
ちなみに積極奇異型ASの場合も、結果として誇大的に周囲に自分の主張を押し付けようとする行動は見られ、表面上は似ているが、「積極奇異型ASは孤立を恐れず自分のこだわりを優先する」ところが違いといえるだろう。
受動型ASは「媚びへつらう」ような行動をしても表面的な普通にしがみつくので、明確に区別できると私は考える。
実はこの「普通へのこだわり」自体が最もAS的な特徴であるのだ。「自分こそが普通中の普通で、ほんの少しも偏ったところは無い」と異常に自己正当化し続ける。世間の全てが自分の主張を当たり前に受け入れるべきであり、その根拠は「自分が普通であるから」というわけだ。
本当の多数派の「普通」は、（私もADHDなので表面上の行動からの想像や実際聞いてみた結果からだが）こういう極端なものでは無く、全体を包む「空気」の中に、50パーセントから前後10パーセント程度の広がりを持ったものとして「普通」があり、しかも「変わっている」「異常」との境界は連続的で、「少し変わっている」「大いに変わっている」というのがあるだけである。
だから「自分が普通」と死に物狂いに力説することは多数派の「普通」の話ではなく、発達障害の問題そのものなのだ。
ちなみに私の知っているいくつかのケースは、現実の世界でこの「普通」に乗り切れなくなると、「うつ状態や躁状態に入り、全く現実否認することで辛うじて不安を回避している」という形になっている。
下手に社会的地位があったりすると、無責任に（たぶん面白がって）おだててはやし立て、けしかける周囲の「取り巻きども」がいるせいで、この異常な状態が長期間続き、一番近い家族などがひどい目に遭い続ける結果になる。
「本当はあなたが変なのだ」と本当のことを忠告しようものなら極端に逆切れしてその忠告した相手を執拗に攻撃し続ける。
答えは前回書いた「有限性の中の不安に自分ひとりで（誰にも丸投げしないで）耐え続ける」もしくは「あっさりしたADHDとの関係の中に妥協した安定を見出す」ことしかない。
これが受動型ASが本当に直視するべき真実だ。
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最近の考察を受動型ASの本人から見た場合で考えてみた。
受動型ASの本人が理解するべきことは、以下の通り。
１．「誰かが本人を理解することも、本人を大事にすることも、100パーセントを求めることは出来ない」という単純な当たり前の真実を認める。
２．親でも。親友でも、パートナーでも同じである。「100パーセントを目指して努力し続ける」ことは出来るが、結果として「100パーセントの理解が成立した」と感じるとすればそれは「錯覚」であり、「勘違い」である。
３．当たり前に100パーセントの理解や100パーセントの受け入れを要求した場合、関係が長持ちすることは不可能である。これも考えれば当たり前であるが、現実的には「4、5歳までの幼児期に親が一見それに近い状態になれる」か、� �たは「胎児期の母親は100パーセントの庇護をすると言えるが、その母親に胎児が現実的に要求することは出来ない」と考える。
４．だから受動型ASの人には究極の選択が必要である。「100パーセントを求め続けて孤立する」結果を選ぶか、「100パーセントを断念して50パーセント、70パーセントで納得するようにして（妥協によって）実際のパートナーを得る」かである。
５．受動型ASの人が求める「相手からの無条件の必要」も現実的には「幻想」である。当たり前であるが、相手の誠意を試し続け、痛めつけ続ければ遅かれ早かれ相手は去って行く結果になる。「どんなに痛めつけても見捨てない根拠になる必要」などあり得ない。親でも人間であるから限界があり、私は主治医として「児童養護施設に預けて親子が離れる」� �告をしたケースも実際ある。
６．有限の世界の中で生きた人間に可能なことは、「努力」「決意」でしかない。努力は求めても、結果の要求をしている時点で関係が長く継続することは諦めるべきである。
７．「選択の結果としての必要」は求めることが出来る。必要の結果としての選択ではなく、選択の結果としての必要であれば、現実の有限な世界の人間に可能な行動である。当たり前であるが、選択は永続的である保障は無く、努力をし続け選択をし続けることが出来るだけである。
８．「相手に100パーセントを要求出来ない」ということは、「全てのことで一部は自分の責任で行動するしかない」ということである。うまく行かない結果も当然一部は自分自身の責任であり、何かを実現したいと望むのであれば一部 は自分で努力するしかない。
９．胎児の状態で無い限り、自分の身体と人生のコントロールの責任は自分にある。本人に不安や苦しみがある場合、親は他者として本人の不安や苦しみを軽減することに協力する努力は出来るが、親が本人の不安そのものを消したり肩代わりすることは出来ない。
10．上記の意味では、人間はみんな「孤立」していることを認めるしかない。誰も誰にも100パーセントの依存をすることは出来ない。
これは原理的には全く「当たり前」のことであるが、受動型ASの人にはこの説明が実際必要であり、またこの説明を見ても「頭では分かっても納得出来ない」と言う受動型ASの人が実はほとんどであろう。
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自分の健康を自分で守る！元気と若さを保つ実用健康情報誌。
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いつまでも美しく健康でいたい40代から50代女性向けの情報誌。
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美＆元気をあきらめない！ポジティブエイジングBOOK（eclat mook）
グローバル肥満の統計情報
「からだ」と「こころ」を元気にする実用情報誌です。
■ここまで来た！うつ病治療
この１０年間で倍増し、患者が増加し続ける「うつ病」。働き盛りの世代が多く、
治療も長期化しやすいため、社会的損失はあらゆる病気の中で最大だと言われている。
脳科学研究によって、この病の診断や治療のあり方に、今大きな変化が起き始めている。
これまで気分の落ち込みや無気力といった症状から、ひとくくりに「うつ病」と診断されてきた
患者の中に、実はさまざまなタイプの精神疾患が含まれていることが分かってきた。
誤診を防ぎ適切な治療につなげられると注目されているのは、脳血流の画像診断装置・
光トポグラフィー（ＮＩＲＳ）による診断だ。前頭葉の血流量の変化を測定することにより、
「うつ病」と症状が似ている「双極性障害」や「統合失調症」とを客観的に見分けられるように
なってきた。
また薬による治療で改善が見られない患者への新たな治療法として注目を集めているのが、
脳に直接、磁気刺激を与える方法だ。機能が低下している脳の部位を磁気で刺激し症状を
改善しようというもので、アメリカでは長年苦しんできたうつ病の症状が劇的に良くなるなど、
確かな効果が報告されている。今回のＮＨＫスペシャルでは、日本やアメリカを中心に進み
始めた診断と治療の最前線を取材、苦しんでいた患者たちが改善していく過程を見つめた。
●１時限目：アメリカで始まった画期的な治療…ＴＭＳ（経頭蓋磁気刺激）
※症状が重い場合、なかなか治らない場合、アルバロ・パスカルレオーネ教授（ハーバード大学）
亜鉛は基本的に身体の防御免疫システムが正常に動作する必要があります。,亜鉛の脂肪-XR の発見 一部の細胞分裂を再生します。, 細胞の成長, 創傷治癒, 炭水化物の破断. それも、ダイエット薬脂肪 XR を発見した 13 の原料の 1 つです。. 亜鉛を大量に含む高蛋白質食品で応援します。.
人々 は製品脂肪 XR を使用してより良いあなたの体にそれを得ることになるだろうしかしが回を亜鉛摂取量は低します。. 脂肪 XR リリースは拡張されており、そのため継続的に、健康との個々 の作品. この減量の丸薬は本質的に高ビタミン b6 もなどの他の成分と同様に亜鉛です。.
亜鉛の脂肪-XR の発見
我が家のコーギーも免疫介在性（自己免疫性）溶血性貧血です。
因みに、プレドニゾロンはステロイド系の薬です。
ウチの犬は今のところ、プレドニゾロンで効果が出ていますが……
とりあえず、私が調べて行き着いたサイトさんをご紹介します。
↓
免疫介在性（自己免疫性）溶血性貧血は発症の仕方も進行具合も、更には治療に対しての反応も、予後も個々様々です。
必ずしも同じ結果を得られるかという保証はありませんが、同じ病気の症例を集めていて、拝見できるようになっていますので、私も参考にさせてもらいました。
一度ご覧下さい。
他に、以下の様な論文の記述も有ります。
| タイトル | 日 時 |
|---|---|
50ルピーの命｜南アジアの処方薬問題 今週、国連薬物犯罪事務所（UNODC）のサイトの表紙に掲載されているのは、インドなど南アジアでの処方薬乱用問題を追った写真家の作品集、「50ルピーのために死んだ」。取り上げているのは、フリーの写真家エンリコ・ファビアンが最近発表した白黒写真の作品集で、ニューデリーのジャハンギール地区で処方薬に蝕まれる人々の姿を追ったものです。 記事の冒頭部分を紹介します。 「ダルミンダーは『おれ、ずっとヘロインをあぶって吸ってたけど、この2年ほどは注射だけだよ。こっちのほうが安いし、効き目は同じだから』とい... ...続きを見る ブログ気持玉 5 / トラックバック 0 / コメント 0 | 2011/08/31 23:08 |
処方薬での死亡がさらに増加｜非常事態宣言のフロリダ州ピル・ミル問題
ブログ気持玉 5 / トラックバック 0 / コメント 0 | 2011/08/17 23:21 |
社会不安と抗うつ剤の関係｜英国のニュースから 急速な国家財政悪化と不況に苦しむ英国で、うつ病に苦しむ人が急増しているそうです。 独自に入手したデータによると、ここ4年間で、抗うつ剤の処方件数が40％増加していることが明らかになったと、BBCニュースが伝えています。 BBCニュースによると、うつ病に対して最も多く使用される、プロザックなど選択的セロトニン再取込阻害剤の処方件数が、20006年から2010年の間に43％増加し、年間2300万件になりました。また、より重症の場合に使われることの多い他のうつ治療薬の処方も増加しています。さらに、... ...続きを見る ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 1 | 2011/04/08 23:08 |
悪徳診療所を摘発｜アメリカのニュースから アメリカの麻薬取締局（DEA）は、長期にわたる捜査で、オピオイド系鎮痛薬のオキシコドンを2年間に66万回分処方した医師など22人を逮捕し、220万ドルの現金などを押収したと発表しました。 捜査の対象になったのは、ピル・ミル―Pill Mil:くすり工場―と呼ばれる、治療の必要もないのに患者の求めに応じて向精神薬をいくらでも処方してくれる診療所です。とくに問題になっているのは、オキシコドンなどオピオイド系鎮痛薬で、日本では麻薬として厳しく管理されている依存性の高い処方薬であり、もちろん医師の処方... ...続きを見る ブログ気持玉 5 / トラックバック 0 / コメント 0 | 2011/03/01 21:55 |
ネット上での薬物販売、警察の新捜査体制 ＜ニュースから＞ ●向精神薬４種約千錠をネット販売目的で所持、容疑で無職女逮捕/神奈川 インターネットの掲示板を使って販売する目的で、向精神薬を所持していたとして、緑署は11日、麻薬取締法違反（譲渡目的所持）の疑いで、座間市・・・無職の女の容疑者（24）を逮捕した。 逮捕容疑は、昨年10月20日、販売目的でネットの掲示板に向精神薬の種類や値段などを書き込んだ上、同年12月8日に自宅で睡眠導入剤のハルシオンなど計４種約千錠を所持していた、としている。 同署によると、同容疑者は「自分で使用す... ...続きを見る ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0 | 2011/01/12 23:56 |
薬物依存をクスリで治療｜アメリカのニュースから 10月13日のCBSニュースは、アメリカ合衆国の食品医薬局（FDA）が、オピオイド依存の治療薬を承認したと伝えています。承認を受けたのはナルトレキソンの徐放性注射剤（商品名VIVITROL）で、2006年にアルコール依存の治療薬としてFDAで承認されているものです（日本では未承認）。 製薬会社のCEOによると、VIVITROLは、月に1回注射するだけで長期的に作用し、依存性の低い治療薬で、オピオイド依存の治療に当たる医師と患者にまったく新しい手法を提供することになる、とのこと。 ［出展］CB... ...続きを見る ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0 | 2010/10/13 23:59 |
向精神薬転売事件が一段落｜向精神薬問題を考える16 生活保護受給者から向精神薬を入手し、インターネットなどで密売していた事件が、横浜地裁で審理されていましたが、今月10日に実刑判決が言い渡された1名に続き、今日、もうひとりの被告人に対する有罪判決が言い渡され、一応の決着となりました。 ＜判決のニュース＞ ●生活保護受給者から向精神薬入手 不正転売の被告に実刑判決（2010年9月10日） 生活保護制度を悪用した向精神薬の転売事件で、麻薬取締法違反（営利目的譲渡、所持）などの罪に問われた神奈川県横須賀市の無職、O被告（42）に、横浜地裁は９日、... ...続きを見る ブログ気持玉 3 / トラックバック 0 / コメント 0 | 2010/09/28 00:45 |
青少年の乱用｜向精神薬問題を考える15
ブログ気持玉 3 / トラックバック 0 / コメント 0 |
長引く咳は、医学的に、慢性咳嗽（まんせいがいそう）とよばれる。具体的には、3週間以上咳が続くときを、慢性咳嗽という。
慢性咳嗽の原因で、頻度が多いのが、咳喘息、アトピー咳嗽、副鼻腔気管支症候群、かぜ症候群後の咳嗽、胃食道逆流による咳嗽、である。
１． 咳喘息
２．アトピー咳嗽
耳鳴の音楽療法
2009/12 BBC News Music therapy for tinnitus hope
個人個人に合わせて調整されるオーダーメイドの音楽療法が、耳鳴に悩む人々が感じるうるささのレベルを下げてくれるかも。
患者さんのお気に入りの音楽を、耳鳴りが軽減するような周波数に調整してお聞かせしてみました。
聴取ペースは１週間あたり平均１２時間。
こうして愛聴一年後、重度の耳鳴りは明らかに軽減していましたよ。
これはとてもコストパフォーマンスにすぐれた治療だと思いますよ。.
